セイタイコツバンキョウセイクマノミセイタイインイケブクロヒガシグチイン
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くまのみ整骨院 池袋東口院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-07 08:59:12.0
- 関節の可動域の幅
- いつも沢山のご予約ありがとうございます！
【肩こり・腰痛・骨盤矯正に特化】
くまのみ整骨院 池袋東口院です！
本日は、関節の動く範囲のお話をします
身体は柔らかい方が良いというのはみなさんご存じだと思います。
筋肉や関節が硬すぎると肩こり・腰痛を起こしやすいのは確かですが
身体が柔らかいからと言って、身体の不調が全くでない訳ではありません！
例えば、ベタっと開脚できても肩こり・腰痛の悩む人は大勢います。
関節にはモビリティ(可動性)とスタビリティ(安定性)という正反対の役割があります。
モビリティとスタビリティのバランスが取れていることがとても重要です。
身体が柔らかすぎてモビリティが高まりすぎると、
スタビリティを担う筋肉の仕事が増えて負荷となってしまいます。
ストレッチには、筋肉を柔らかくして関節の可動域を広げるという働きがあります。
しかし、運動直前の静的ストレッチは避けるべきです。
なぜなら、筋肉と関節のモビリティが高まりすぎると動きの支点が定まらなくり、
正確なモーションと大きなパワーが出せなくなるからです。
これは日常生活でも同じことが言えます。
筋肉にも関節にも適度な硬さとスタビリティが必要です。
それが肩こり・腰痛の予防と改善に繋がります。
いかがでしたでしょうか？
自分の身体がどういう状態なのかを知りたい方は、ぜひ一度当院にご相談ください！
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投稿者
くまのみ 整骨院
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