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くまのみ整骨院 池袋東口院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-16 10:33:36.0
- 腱鞘炎について
- 「手首が痛くてフタが開けられない…」
「スマホやパソコンを使っていると手がしびれる」
「育児や家事で手首がジンジンする」
それ、もしかすると“腱鞘炎”かもしれません。
今回は、腱鞘炎の原因・症状・放置によるリスク、そして整骨院でのケア方法についてお伝えします。ブログ画像腱鞘炎とは？
腱鞘炎（けんしょうえん）とは、筋肉と骨をつなぐ“腱”が通るトンネル（腱鞘）に炎症が起こった状態を指します。
特に手首や指の付け根付近でよく見られます。
よくある症状
手首や親指のズキズキした痛み
朝のこわばりや動かしにくさ
指を伸ばすと「カクッ」と引っかかる（ばね指）
握力の低下、物が持ちにくい
手を使う作業で悪化する
なぜ起こるの？
腱と腱鞘の間に摩擦が繰り返されることで炎症が起こり、痛みや腫れ、可動域の制限が出ます。
主な原因
パソコンやスマホの長時間使用
家事・育児（抱っこ・オムツ替えなど）
楽器・手仕事・スポーツによる酷使
ホルモンバランスの変化（妊娠・更年期）
放っておくとどうなるの？
軽度の腱鞘炎であれば、適切なケアで改善しますが、放置して悪化すると…
痛みが慢性化し、指が動かなくなる
ばね指（弾発指）や狭窄性腱鞘炎に進行
注射や手術が必要になるケースも
日常生活に大きな支障が出る前に、早めの対処が大切です！
整骨院でできる腱鞘炎ケア
当院では、手首だけでなく全身のバランスも見ながら施術を行っています。
1. 手首～前腕の筋肉・腱へのアプローチ
→ 炎症部位の負担を軽減し、回復を促します
2. 肩～肘のバランス調整
→ 実は肩や肘の動きが悪いと、手首に過度な負担がかかることも
3. 炎症を抑える物理療法（超音波・アイシング）
→ 痛みの強い時期には炎症コントロールが最優先
4. 生活動作の指導＋テーピングサポート
→ 抱っこやPC作業の姿勢改善、サポートテープで再発防止！
まとめ
手首や指の痛みが続いている
スマホ・PC・育児・手作業が多い
ばね指のような症状が出てきた
そんな方は、腱鞘炎の可能性があります。
放置せず、早めのケアが回復のカギです！
当院では、痛みのケア＋再発しにくい身体づくりまでしっかりサポートいたします。
気になる症状がある方は、お気軽にご相談ください！
ご来院お待ちしております(^^♪
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投稿者
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