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ワイズメン 新宿店(Y's Men)のブログ
ビューティー
投稿日:2021-09-25 16:35:19.0
- 外食やコンビニを利用するなら・・・
- こんにちはワイズメンです☆
毎日のお食事外食やコンビニを利用する機会も多いですよね
ダイエット中に選ぶポイントをお話します(^^)
*単品をバランス良く組み合わせる*
セットメニューは主食(ご飯・麺)などの炭水化物や脂質が中心の料理が多く
野菜が少ない為バランスが偏りがちです。栄養バランスを考えて単品を組み合わせ
主食を少な目にしましょう。丼物はご飯の量が多いので避けて下さい!
*サラダを食べる*
ドレッシングはノンオイルでも脂質が多いものがあるのでかけすぎ注意!
野菜ステックなんかもいいですね!
*コンビニ利用は食品ラベルチェック!*
カロリーや原材料・栄養成分など確認して購入しましょう!
原材料は量の多い順に記載されているので砂糖が前の方に出てくる物は注意!
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ワイズメン
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