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ワイズメン 新宿店(Y's Men)のブログ
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投稿日：2022-06-01 08:26:48.0
- 【肌と食事】要注意！肌トラブルの原因は食事です！
- こんにちは！Y's men 新宿店です♪
本日は肌トラブルで気を付けたい食事や栄養素について。
肌トラブルの原因の１つに【糖分、油分の多い食事】があります！
糖分や油分の多い食べ物とは？
糖分＝甘いもの（チョコレートやケーキ、アイス、ジュースなどの砂糖が多いもの）
油分＝油を含んだ物（揚げ物、ファーストフード、ケーキ、スナック菓子、チョコレートなど）
甘いものを控える為に、ナッツやドライフルーツヨーグルトを食べている人も多いでしょうか？
物によっては砂糖が多く使われていて『皮脂の過剰分泌』してしまう原因になります。
過剰分泌とは逆に…ビタミンB2,B6は皮脂を抑えてくれる栄養素です。
ビタミンB2→海苔類、きのこ類、納豆など
ビタミンB6→胡麻、にんにく、青魚など
ニキビができやすい方、ザラつきが気になる方は是非意識して摂っていただきたい栄養素です！
お肌を改善するのにサロンケア、おうちケアのどちらも大事です。
是非気を付けましょう！
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投稿者
中村
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