カチガワセイタイサロン エール
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エール 勝川のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-07-01 17:50:58.0
- 身体に力が入り過ぎ！？不調の原因「力み」を解消♪
- こんにちは！
堺澤です！皆さん、身体に力が入っていませんか？
「力入れないと生活出来ないでしょ？」
その通りです。
しかし必要以上に力が入ってしまうと様々な症状の原因になってしまいます。
デスクワークの方に多いのが
肩や首の力が必要以上に入ってしまう事。
当サロンに来店される方も肩に力が入り過ぎている方が多いです。
当然肩こりや首こりは力が入っていない人に比べて増えてしまいます。
しかし多くの方が上半身の力みを自覚していません。
こちらが指摘して初めて気付く方が多いのです。なぜ自分の力みに気付かないのでしょう？
人は何かに集中すると身体の中の交感神経が優位になります。
交感神経が優位の時は身体が興奮状態になり仕事や運動のパフォーマンスが上がります。
しかし自然に体に力が入ってしまうので長時間続くと疲れてしまいます。
仕事の時間は8時間かそれ以上。
その時間をずっと交感神経優位で過ごせば身体はとても疲れます。
仕事の後に身体が疲れたという経験は誰しもあるはずです。
しかし仕事中にリラックスする時間を確保するのも無理な話。
そういう時は簡単な体操をしましょう！
肩や首をぐるぐる回す
歩くときは少し大股に歩く
身体を左右にひねる
などなど！
身体の関節をいろんな方向に動かすことで固まるのを防ぎ、疲れにくくさせます！
肩がこるな、首が痛いな、腰が重いな
そんな症状の方は身体に力が入っているかも！
空いた時間に体操をして、普段の呼吸を少し深くしてみましょう！
定期的に深呼吸することも効果的です！
息を大きく吸ってゆっくり吐く。
これだけでも身体は自然にリラックスします。
日々忙殺されて息抜きも出来ないという方はまずは深呼吸！
身体の力を抜き、心を落ち着かせましょう♪
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