カチガワセイタイサロン エール
- リラク
- 整体・カイロ
- 愛知県春日井市瑞穂通１丁目29-1 メゾン長縄101
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エール 勝川のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-04-03 12:27:52.0
- 【疲れやすい時期！】だるさの解消法
- 身体のだるさを解消するためには、まずその原因を知り適切な対策を取ることが大切です！主な原因として睡眠不足、血行不良、ストレス、栄養不足、運動不足などが挙げられます！特に長時間のデスクワークやスマートフォンの使用によって同じ姿勢を続けると、血流が滞り筋肉がこわばることで疲労感やだるさを感じやすくなります！自律神経の乱れも関係しており生活習慣が不規則になると、身体がスムーズに回復しづらくなり慢性的なだるさにつながることがあります！
血行不良によるだるさを改善するためには、こまめに体を動かすことが大切です！デスクワークの合間に軽くストレッチを行い肩や首をほぐすことで血流が良くなり、だるさを軽減できます！特に、ふくらはぎを伸ばすストレッチや深呼吸を意識した軽い運動を取り入れることで、全身の巡りが改善しだるさを感じにくくなります！ウォーキングやヨガなどの適度な運動を習慣にすることで、筋肉の働きが活性化し疲れにくい体づくりにつながります！
ストレスが原因で自律神経が乱れると心身ともにだるさを感じることがあります！リラックスできる時間を意識的に作り深呼吸や瞑想を取り入れることで、副交感神経が優位になり身体が休まりやすくなります！アロマや音楽などを活用し、自分なりのリラックス方法を見つけることも大切です！入浴の際にぬるめのお湯に浸かることで血流が促進され、リラックス効果が高まり疲れが取れやすくなります！身体のだるさを解消するためには生活習慣を整え、適度な運動やバランスの取れた食事、質の良い睡眠を心がけることが大切です！無理のない範囲でできることから取り入れ日々の疲れをしっかりとリセットすることで、スッキリとした毎日を過ごせるようになるでしょう！
勝川整体サロンエールでは独自の施術法を用いたオーダーメイドの施術で根本原因を的確にアプローチ！整体や物理療法、ストレッチ等の長所を取り入れた独自の方法であなたの症状に合わせた最適な施術を提供！あなたのお悩みを確かな技術で改善♪どんなお悩みでもお気軽にお越しください！
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