カチガワセイタイサロン エール
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エール 勝川のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-10 08:43:16.0
- 【肩こりの原因！？】巻き肩ってどんなもの？
- 巻き肩とは肩が前方に入り込み、背中が丸まったような姿勢になる状態を指します！この姿勢になると肩や首、背中の筋肉にアンバランスな負担がかかり、さまざまな不調を引き起こす原因となります！主な症状としては肩こりや首のこり、背中の張り、頭痛、猫背の悪化などが挙げられます！また胸の筋肉が硬くなることで呼吸が浅くなり疲れやすくなったり集中力が落ちたりすることもあります！
巻き肩の主な原因は日常生活の中に潜んでいます！特に長時間のデスクワークやスマートフォンの使用が大きな要因です！これらの動作は腕を前に出した状態を長く続けるため胸の筋肉（大胸筋）が縮み、背中の筋肉（僧帽筋・菱形筋など）が引き伸ばされて弱くなります！また猫背姿勢での座り方や運動不足による筋力低下も巻き肩を助長します！本来、肩甲骨は背中側にしっかりと寄っているのが理想的な位置ですが前方にずれた状態が続くと体がその姿勢を「正しい姿勢」と勘違いし、さらに悪化してしまうのです！
対処法としては「筋肉のバランスを整える」ことが大切です！硬くなった胸の筋肉をストレッチで伸ばし弱くなった背中の筋肉を鍛えることで肩の位置を正しい位置に戻しやすくなります！またデスクワーク中の姿勢を意識することも重要です！背もたれに深く腰をかけ肩を後ろに軽く引くことで自然と巻き肩を防ぐことができます！長時間同じ姿勢を続けないよう1時間に1回は立ち上がって軽いストレッチを取り入れると筋肉の緊張を防げます！整体やマッサージを受けて筋肉の緊張を和らげるのもおすすめです！専門家の手で胸や肩、背中の筋肉をしっかりとほぐすことで正しい姿勢を取り戻しやすくなります！巻き肩は放っておくと慢性的な肩こりや頭痛、猫背悪化につながるため、早めのケアが大切です！日常生活での姿勢を見直し、ストレッチや運動を習慣化することですっきりとした姿勢と快適な身体を手に入れることができます！
勝川整体サロンエールでは独自の施術法を用いたオーダーメイドの施術で根本原因を的確にアプローチ！整体や物理療法、ストレッチ等の長所を取り入れた独自の方法であなたの症状に合わせた最適な施術を提供！あなたのお悩みを確かな技術で改善♪どんなお悩みでもお気軽にお越しください！
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