カチガワセイタイサロン エール
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- 愛知県春日井市瑞穂通１丁目29-1 メゾン長縄101
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エール 勝川のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-02 10:38:28.0
- 【悩んでませんか？】肩首がこると、頭痛がつらい！
- 肩や首のこりが原因で起こる頭痛は「緊張型頭痛」と呼ばれるタイプが多く、デスクワークやスマホ操作、ストレスなどによって筋肉が硬くなることで発生します！このタイプの頭痛を解消するためには筋肉の緊張をほぐし、血流を改善することがとても大切です！まず重要なのは長時間同じ姿勢を続けないことです！特にパソコン作業などで前かがみの姿勢を続けると首の後ろや肩の筋肉が常に引っ張られ血流が悪くなってしまいます！
またストレッチは頭痛の解消に非常に効果的です！首を左右にゆっくり倒したり肩を後ろに大きく回したりすることで筋肉の緊張を和らげられます！特に肩甲骨を意識して動かすストレッチは血流を促進し肩や首のこりを軽減する効果が高いです！デスクワークの合間に30秒程度でもいいので取り入れると、頭がスッキリして仕事の集中力も上がります！温めることも有効で蒸しタオルを首や肩に当てると血管が拡張して血流が改善し、痛みが和らぎやすくなります！姿勢の見直しも頭痛の根本的な解消には欠かせません！猫背やストレートネックのように頭が前に出た姿勢は首や肩の筋肉に負担をかけ続けるため、慢性的なこりや頭痛の原因となります！背筋を伸ばし、耳、肩、腰が一直線になるよう意識することで筋肉への負担が減り頭痛が起こりにくくなります！パソコンの画面を目線の高さに調整したり椅子の高さを体に合わせたりするだけでも姿勢が整いやすくなります！
それでも痛みが続く場合は整体やマッサージなどの専門的なケアを受けるのもおすすめです！固まった筋肉を的確にほぐすことで血流が改善し頭痛の根本的な原因にアプローチできます！特に姿勢の歪みがある人は骨格を整えることでこりにくい身体を作ることができます！肩や首のこりを放置せず早めのケアで快適な毎日を取り戻しましょう！勝川整体サロンエールでは独自の施術法を用いたオーダーメイドの施術で根本原因を的確にアプローチ！整体や物理療法、ストレッチ等の長所を取り入れた独自の方法であなたの症状に合わせた最適な施術を提供！あなたのお悩みを確かな技術で改善♪どんなお悩みでもお気軽にお越しください！
#肩こり #マッサージ #整体 #ストレッチ #もみほぐし #腰痛 #ヘッドマッサージ #肩甲骨 #眼精疲労 #プライベートサロン
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