カチガワセイタイサロン エール
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エール 勝川のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-05 10:07:56.0
- 【姿勢注意！】ストレートネックってどんなもの？
- ストレートネックとは本来ゆるやかなS字カーブを描いている首の骨（頸椎）がまっすぐに伸びてしまった状態を指します！このカーブは頭の重さを分散し、首や肩の筋肉への負担を軽減するためにとても大切な役割を果たしています！しかしストレートネックになると頭の重さを直接支えなければならなくなり、首や肩の筋肉に大きな負担がかかるようになります！その結果、首こりや肩こり、頭痛、目の疲れ、さらには自律神経の乱れなど、さまざまな不調が現れるのです！
原因として最も多いのは長時間のスマートフォンやパソコンの使用です！画面をのぞき込むように前かがみの姿勢を続けることで首が常に前に突き出た状態になり、筋肉のバランスが崩れてしまいます！特に頭の位置がわずかに前に出るだけで首や肩への負担は大きく増え、筋肉が硬くなり骨格の歪みを助長します！
改善策としては姿勢を意識することが最も重要です！デスクワーク中は背筋を伸ばし、耳、肩、骨盤が一直線になるような姿勢を意識しましょう！長時間同じ姿勢を続けず、1時間に1回は立ち上がって首や肩を回すなど軽いストレッチを取り入れることで筋肉の緊張を防げます！特に効果的なのは首の後ろや肩甲骨周りの筋肉を柔らかくするストレッチです！たとえば、首をゆっくり前後左右に倒す、肩を大きく回す、両手を後ろで組んで胸を開くなどの動きは固まった筋肉をほぐし血流を促進します！首や背中を支える深層の筋肉（インナーマッスル）を鍛えることで正しい姿勢をキープしやすくなりストレートネックの再発防止にもつながります！
ストレートネックは放っておくと慢性的な首こりや頭痛、自律神経の不調を引き起こすこともあります！日常生活の中で姿勢を意識し適度なストレッチや運動を取り入れることで首の自然なカーブを取り戻し、快適な身体を保つことができます！勝川整体サロンエールでは独自の施術法を用いたオーダーメイドの施術で根本原因を的確にアプローチ！整体や物理療法、ストレッチ等の長所を取り入れた独自の方法であなたの症状に合わせた最適な施術を提供！あなたのお悩みを確かな技術で改善♪どんなお悩みでもお気軽にお越しください！
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