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アルカディア(Arcadia)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-28 07:53:10.0
- 美肌の三大要素
- 店販をしないエステティシャン！
Arcadiaの本田です♪
みなさん美肌への三大要素と言われたら何を思い浮かべますか？？
美肌への要素といえば沢山あるのですが、
今回は基本的な三大要素をご紹介します(^^)
【1】食事
お肌の材料はタンパク質で出来ています。
良質なタンパク質を摂ることが大切になってきます。
かと言って、タンパク質だけを摂れば良いというわけではなく
タンパク質、ビタミン、ミネラル、栄養バランスの整った食事を心がけることで
美しいお肌へ導いてくれます！
【2】睡眠
お肌の新陳代謝は、実は夜中の睡眠中に最も活発になります。
特に、夜の10時～2時までが美肌のゴールデンタイムです。
新陳代謝の活発になるこの時間帯に睡眠を取ることが質の良いお肌を作るひとつとなります。
【3】スキンケア
ただ、水で流すだけでは不十分です。
メイクをしている場合はクレンジングでメイクを落とし、
しっかり泡立てた洗顔料で、余分な角質や皮脂を取り除き
毛穴の奥の汚れまでとることが大切です。
そのうえで、化粧水と乳液で保湿をすると
潤いのあるお肌を保ちます。
また、日焼け止めなどで紫外線を防いでしみや、しわ、乾燥を予防します。
この３つの三大要素が、一つでも欠けると
美しいお肌へは遠ざかってしまうので
今日から一つずつでも意識して生活に取り入れて見てください☆
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