産後って腹筋出来なくなるのなぜ・・？：2021年11月30日｜整骨院カイ三宮(KAI)のブログ

三宮整骨院KAI　Bodycare&Fitness

サンノミヤ　セイコツインカイ　ボディケアアンドフィットネス　

整体・カイロ
リラク
エステ
鍼灸
接骨・整骨

スマート支払いOK

スマート支払いの詳細を見る

兵庫県神戸市中央区三宮町１丁目7-18　M.H.BLDG　11F
JR三ノ宮駅　西口より南に徒歩30秒／阪急神戸三宮駅　東口より南に徒歩1分

整骨院カイ三宮(KAI)のブログ

おすすめメニュー

投稿日：2021-11-30 12:08:36.0

産後って腹筋出来なくなるのなぜ・・？: こんにちは～整骨院KAI三宮院です＼(^^)／♪
本日は・・・産後ママさんの中でもお悩みのひとつである
ぽっこりお腹なんとかしたい方にぜひ必見になります。

今まで産前できていた・・・腹筋が
産後挑戦してみたら・・できなくなっていたご経験ありませんか？
多くの方は自分で体を支えられなくなった、筋肉量が減ったと思うでしょう・・！？
※正解です★何とか早期に改善したい方ぜひ当院スタッフサポートさせて頂きます。

【腹筋離開】の可能性が高いです。
【腹筋離開】って何でしょうか・・・。？下記の内容になります。

妊娠、出産を通して腹部（お腹）の筋肉が左右に移動し腹部の中央にl筋肉がない状態に
なる方もいるんです。
出産後、腹筋は緩み力が入れにくいのが多い症状です。
腹部の前には縦にのびる【腹直筋】があり、妊娠中期以降は腹部が大きくなると【腹直筋】
の真ん中の白線という部分が伸びていき、
【腹直筋】そのものが左右に筋肉が移動する事もあります。

出産直後は、腹部の中央には筋肉はなくお腹に力が入りにくいのです。
出産直後は後陣痛、会陰切開や帝王切開の傷の痛み、授乳時の痛みなどに悩まされます。
産後1ヶ月くらいまでの痛みや違和感は続きやすいので、最優先に体を休めてくださいね。

妊娠中から産後に関しては筋肉量も低下してしまいます。
→【インナーマッスル】って何？・・・簡潔にお伝えすると
体の深層部にあり、体の軸になって姿勢保持、関節の動き、内臓保護の役割
症状緩和、ダイエット効果など、いろんな悩みが改善します。
↓下記の内容も【インナーマッスル】鍛えていく事で早期の改善しやすくなります。
妊娠後期や産後直後に関しては【尿トラブル】が多いので、気軽にご相談くださいませ。

自然の方は産後1ヶ月以降、帝王切開の方は産後2ヶ月以降に身体の様子みて
トレーニングや食事などのケアは行っていきましょう。
どうしたらいいかわかんない・・・そんな時こそ！当院にお問合せくださいね。

♯神戸三宮♯三ノ宮♯整体♯整体院♯矯正♯骨盤矯正♯О脚矯正
♯姿勢矯正♯猫背矯正♯マタニティ整体♯産後矯正♯産後ケア
♯肩こり♯腰痛♯ひざ痛♯冷え♯むくみ♯疲れやすい