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整骨院カイ 三宮(KAI)のブログ
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投稿日：2022-11-22 18:37:21.0
- マラソンのシーズンになってきました！☆
こんにちは、整骨院KAI三宮院です。
本日の配信内容に関しては【ランナー様に向けて☆】になります。
当院にもランナースタッフが在籍しております。
怪我の多くは
・肉離れ
→筋肉が急激に収縮したことによって、部分的もしくは完全に断裂する症状のことです。
柔軟性のある子どもには少なく、ほとんどが成人に見られる症状です。
スポーツ時に起こることが多く、発症する箇所は主に脚で、
大腿四頭筋・ハムストリングス・腓腹筋などで起こるケースが大半です。
・捻挫
→関節をねじったりくじいたりして強い力がかかり、
通常の可動範囲以上の動きをしたときに起こる損傷を、捻挫や脱臼と言います。
このうち、骨と骨がずれてしまうものを脱臼と言い、ずれが生じないものが捻挫です。
人間には多くの関節があるため、様々な部位で起こりえますが、
マラソンを行なっている場合では脚の捻挫がほとんどです。
・シンスプリント
→激しい痛みではなく鈍い痛みで、運動時でもウォームアップ後に消えたりすることがある為、
我慢したり、見過ごされたりすることもあります。
症状が進むと不快感が強くなり、痛みも長引くようになります。
・ランナー膝（腸脛靱帯炎）
→太ももの外側を覆っている靭帯、腸脛靱帯に炎症が起きている症状です。
これは、ランニングによって起こる膝の損傷の代表的な症例であるためです。
膝の屈伸を繰り返すことで、腸脛靱帯が大腿骨外顆とこすれて摩擦を起こし、これが過度に繰り返されることで炎症となってしまいます。
当院では、症状でお悩みの方も対応させて頂いてます。
ぜひご相談下さいませ。
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♯姿勢大事♯良い姿勢で走りたい♯怪我はしたくない♯メンテナンスしましょう
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投稿者
三宮 整骨院KAI
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