セントラル保谷治療院のブログ
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投稿日：2022-10-13 11:22:39.0
- 寒くなってきましたね
- 10月も中旬に入ってきて、だんだんと寒くなってきましたね！
これからは冷え対策が必要になってきますね。
一般的に冷えの原因は
「筋肉不足」「運動不足」「ストレス」とされていますが、
手首や足首、首の3箇所は、
脂肪がつきにくく筋肉量も運動量が少ないうえ、
皮膚のすぐ下を太い血管が集中して通っている為
外気の影響を受けやすいので気温が低いと冷えやすくなってしまいます。
この3箇所を温めてあげると
血の巡りが良くなり体の冷えの改善が期待できます。
その中でも特に体全体の体温上昇効果を感じやすいのが首です。
ネックウォーマーやストールなどで首を保温してあげると、
全身の血流を効果的に促進させることができます。
首を温めることは自律神経系を整えることにも効果的なので、
ストレスが強い人ほど首を積極的に温めてあげましょう！
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