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セントラル保谷治療院のブログ
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投稿日：2023-02-22 11:06:37.0
- まだまだ冷え込みますね
- こんにちは！
まだまだ寒い日が続いていますね。冷え性でむくみが気になるという方もいらっしゃるのではないでしょうか。
リンパが流れるリンパ管は、血管同様全身に網の目のように張り巡らされているものなのですが、リンパの流れが悪くなると、老廃物や余分な水分が皮膚の下に溜まってしまい
むくみが生じます。その他にもセルライトが増えて肥満体質になりやすくなるともいわれています。
リンパの流れが悪くなる原因は、
運動不足、自律神経の働きを悪くするストレス、冷え性、食生活の乱れ、水分不足などがあげられます。
リンパの流れを良くするためには、
有酸素運動、食事改善、ストレスをためない、こまめにお水・白湯を飲む、オイルマッサージなどが効果的です！
ぜひ、習慣的に取り組んであげてください！
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