ビシンメディカルサロン
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メディカルエステ 新宿南口店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-06 10:21:48.0
- 冷えの原因と改善方法
こんにちは！
bisin medical salonです！
女性の多くが悩む冷え。手足が冷たくなったり、体全体が寒いと感じることはありませんか？冷えは、放っておくと体調不良や不妊症、ダイエットの停滞につながることもあります。
女性が冷えやすい理由
1.筋肉量の少なさ
筋肉は熱を生み出す大事な器官ですが、女性は男性に比べて筋肉量が少なく、体が冷えやすい傾向があります。
2.ホルモンバランスの影響
生理周期や更年期など、女性ホルモンの変化によって血行が悪化しやすくなることがあります。
3.生活習慣
冷たい飲み物や薄着、長時間のデスクワークなども冷えを助長します。
冷えを改善する方法
1.温かい食事を摂る
生姜や根菜、スープ類など体を内側から温める食材を取り入れましょう。
2.適度な運動をする
ウォーキングやヨガで血行を促進し、筋肉をつけることが大切です。
3.温活を習慣に
湯船に浸かる、カイロや靴下で体を温めるなど、冷えない工夫を心がけましょう。
冷えを改善することで、体調が整い、痩せやすく健康的な体になります。日々の生活に温活を取り入れ、快適な毎日を目指しましょう！
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