メンズ&レディース Relaxation Salon LAPiS LAzuLi. 麻布十番【ラピスラズリ】
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ラピスラズリ 麻布十番(LAPiS LAzuLi.)のブログ
プライベート
投稿日：2023-08-03 10:58:33.0
- 夏バテ対策！
- 皆様こんにちは！
まだまだまだまだ暑いですね。
夏バテは大丈夫ですか？
少しでも元気に夏を過ごすために夏バテ対策をいくつかご紹介します(^^)
1.室内の温度は26度以上！
外は暑すぎるのでなるべく室内との寒暖差を減らすことが大切です☆
2.冷たすぎるものは控える
夏は暑いのでどうしても冷えてるものが食べたくなりますよね！
ですが15℃以下のものを取り入れてしまうと逆に夏バテになりやすくなります！
3.ビダミンＢ１を摂取する
●豚肉
●ナッツ類
●うなぎ
など、疲労回復効果のあるものを積極的にとりましょう！
4.睡眠をしっかりとる！
自律神経が乱れると夏バテになりやすいのでしっかり睡眠を取ることも大切！
寝つきにくかったり、寝ても疲れが取れない場合はマッサージを受けて整えるのも大切です！
5.運動、ストレッチを心がける！
しっかりと基礎代謝をつけるのも大切です。
わたしはたまに早起きすると散歩するのですが、コースにいつも大きな鳥がいます。
これは何の鳥なのですか、、わかる方いらっしゃいますか、、。
神々しいです。
では、皆様も夏バテにならないよう一緒に対策していきましょう(^O^)
本日も皆様のご来店心よりお待ちしております(*'ω'*)
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