JTA整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2021-06-25 17:02:59.0
- <いい姿勢>
- こんにちはーーー(^o^)
本日はお悩み解消ブログです。
急ですが猫背や首が痛くなりたくはないですよね！！
猫背やスマホ首の原因は日常生活の動作にある場合がほとんどです。
スマホを低い位置で見て頭が前に出ていたり、パソコン作業をするうちに前かがみの姿勢が長くなっていたりしませんか？
首や肩への負担が増し、いつしかゆがんだ姿勢が固定されてしまいます…
人は1日の半分ちかくを座って過ごすと言われています。
座っている時に猫背を防ぐには、最初に座る時に座面と背もたれの奥に最大限にお尻を差し込むようにして座ります。
このとき、骨盤を少し前に傾けて差し込むと、お尻を座面の奥深くに固定させることができます。さらに、脚を30度以上開脚させてアゴを引けば骨盤が前に傾き、腰の入った理想的な座り姿勢になります。
日常の一工夫で予防できることは実践していきたいですね^_^
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