JTA整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2022-08-14 16:10:42.0
- 夏の暑い日、【冷房病】とは？
- こんにちはJTA整体院です！
真夏の現在、熱中症予防として冷房は欠かせないものになっています！
しかし【冷房病】こんな言葉を聞いたことはありますか？
人間の身体は自律神経の働きによって体温を自動で調整しています。
自律神経には交感神経と副交感神経の２つがあり、寒い環境では交感神経が作用して血管や筋肉を収縮させて体温を保ちます。
暑い環境では、副交感神経が作用して血管や筋肉を緩め、汗をかくことで体温を下げようとします。
しかし、冷房によって身体が冷えすぎたり、温度差の激しい屋外と室内を行き来したりしていると、自律神経が正常に働かなくなり、身体に様々な不調をもたらします。
これが冷房病（クーラー病）です(_ _)
症状としては以下のようなものがあります。
・体のだるさ
・疲れやすい
・食欲不振
・頭痛
・肩こり
・腰痛
・不眠
・便秘
・下痢
・月経不順 など
予防策としては以下のようなものがあります。
・適切な温度設定
・適度な運動
・長時間同じ姿勢にならない など
熱中症予防も大切ですが、反対に身体を冷やしすぎないようエアコンの使い方に注意したり、冷たい飲み物や食べ物を摂り過ぎたりしないよう注意することも必要です！
しかし、それらが中々難しく、冷えて固くなってしまった筋肉は整体手技でほぐすことで元の柔らかさを取り戻しましょう！
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