私が8キロ痩せるためにやったこと！：2023年8月29日｜プライベートエステサロンリム(Lim)のブログ

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投稿日：2023-08-29 19:03:56.0

私が8キロ痩せるためにやったこと！: こんにちは、こばやしです！

私自身が結婚式に向けてLimのハイパーナイフ6でダイエットに成功した一人！
4ヶ月で8kg、体脂肪7%マイナスしております！

また、8キロマイナスのためにやったことをざっくりまとめてみました♪
これからダイエットをされる方の参考になれば嬉しいです！

1.ノートに朝晩の体重/体脂肪食べたものを全て記入する。
数字は裏切らない！見た目の変化が分かりづらくても、数字の変化があるとやる気が上がります！
また、食べたものを書いておくことで、意外と食べていることに気付いたり、どの栄養が足りていないか客観的に見る事ができます！

2.3食バランスよくたべる！
ご飯、お肉かお魚、野菜を1食に全て取り入れました。
スープや鍋にして食べると、たくさん野菜摂れて味も飽きなかったです！
朝、昼しっかり夜軽め。外食や頂き物で食べすぎたら、3日以内に調整して定着しないように心がけました！

3.困ったらプロに任せる！
正直、運動が苦手＋知識ゼロなのでスポーツトレーナーの友人に週2～3回通って指導してもらったおかげで体脂肪7%減できました！
セルライトケアやボディメイクはセルフケアの限界を感じたのでLimにお任せしました！

こちらがビフォーアフターです...！

Limの通い方は2週間に1回、ハイパーナイフ6を【背中・二の腕】に3ヶ月かけてあててもらい、結婚式前に【顔・デコルテ】もやってもらいました！！

4.とにかく楽しむ！
自分を無理に追い込んだり、食べないダイエットは痩せた後のキープが難しい。
これなら頑張れそう！を試しながら見つけて理想のお身体を手に入れましょう♪
そのためのサポートを全力でさせていただきます！

お悩みやご希望なんでもお気軽にお聞かせください！
ご予約、ご来店お待ちしております♪

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