プライベートエステサロン リム ヒガシオオミヤテン
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プライベートエステサロン リム(Lim)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-03 14:01:50.0
- 咀嚼を増やすとダイエットに効果バツグン！
- こんにちは！Limエステサロンの鈴木です！！
皆さん食事中の咀嚼回数を気にしたことはありますか？
咀嚼回数を多くするだけでこんなメリットがあります♪
例えば
・食欲抑制効果
・満腹感が長持ちする
・胃腸の働きが良くなる
・咀嚼によってカロリーが消費する
30回以上、左右のバランスを意識して
咀嚼するとより効果的で良いそうです(^^)♪私は小腹が空いた時はグミやお煎餅など
咀嚼回数が多くなる物を食べると
少しの量で早く満足感が得られるのでみなさんも試してみてください(^^)
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