プライベートエステサロン リム ヒガシオオミヤテン
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プライベートエステサロン リム(Lim)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-28 13:52:10.0
- 痩身エステでハッピーになる！
-
こんにちは！Limエステサロンの鈴木です^^
みなさんは、幸せホルモンについてご存知ですか？
【幸せホルモン=セロトニン】
セロトニンとは、、、
感情や精神面・睡眠などの人間の大切な昨日に深く関係する
三大神経伝達物質の１つです！
〇セロトニン不足になると、
・いらいら
・睡眠の質低下
・体温調節できない
・排泄機能低下
・自律神経のバランス低下などが挙げられます。
〇セロトニンを増やすには！
・朝起きたら太陽の光を浴びる
・適度なリズム運動をする
（ジョギング・ヨガ・エアロバイクなど）
・腹式呼吸を意識する
・スキンシップを増やす
・トリプトファンが豊富な食事をとる
（卵、牛乳、肉、大豆、ジャガイモ、ブロッコリー、キウイ
ナッツ、海藻類、トマトなど）
セロトニンが増えるとストレスが少なくなったり
感情をコントロールしやすくなって幸せを感じやすくなったりします！
是非セロトニンを増やす方法を毎日の生活に取り入れて、
よりハッピーな毎日を過ごしていきましょう☆ぜひLimでセロトニンを増やしてハッピーになりましょう♪
ご予約お待ちしております！
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