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キュープ 富山店(Qpu)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-09-05 10:57:20.0
- 汗をかけばデトックスできたと思っていませんか？
- 汗をかくとスッキリしますよね。
サウナに入ったり、長時間半身浴をおこなったり、
デトックスするために
なんとか”汗”を出そうとしていませんか？
汗をかいてデトックスできたと
思っていませんか？
しかし残念ながら
汗からのデトックスの比率ってかなり低いのです。
デトックスには種類があります。
外因性：たばこ、薬物、排気ガス、有害重金属、食品添加物、ストレス、緊張、不安など
多く含むもの→農薬、加工食品、インスタント食品、ダイエット食品、清涼飲料水、コーヒー、排気ガス、副流煙
内因性：ウイルス感染による毒、代謝産物
自家製：代謝物(便、尿)
そして
肝心のデトックスの比率にですが
便 ７５％
尿 ２０％
汗 ３％
髪 １％
爪 １％
なんと汗はデトックスの比率でいうと
約３％。
汗をかいてデトックスしようとしている方は
まず排便すること。
排便によるデトックス効果は非常に高く、悪玉菌の減少がみられます。
腸内に滞留した便が腐敗すると腸内細菌のバランスが悪玉菌優位の状態になってしまいます。
悪玉菌が減少することで、腸内細菌バランスを向上させ、その結果慢性的な不調が改善される
ことも多くあります。
また悪いものをできるだけ入れないことも大事です。
毒素を多く含むものをできるだけ摂取しないようにするといいですね。
そして
発酵食品や食物繊維を積極的に摂取し
腸内環境を整えるお手伝いを。
まずは毎日の排便習慣と
食事の見直しで腸内環境を整えましょう。
腸内環境が整うことで免疫力向上につながり、
お肌の状態にも反映され
健康的に美しいカラダ作りに繋がります。
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