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キュープ 富山店(Qpu)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-02-02 13:52:11.0
- カフェインの上手な付き合い方
- 朝の目覚ましや仕事中、
ブレイクタイムに
カフェインを摂取する方も多いと思います。
カフェインにはメリットとデメリットがあるので
両方をしってうまく取り入れられるといいと思います。
メリット
カフェインには
交感神経を興奮させたり
基礎代謝の向上などの
効果があります。
デメリット
中毒性が高く、体質によっては１日の摂取量が100～200ｍｇ程度でも
カフェイン中毒を起こす可能性があります。
カフェイン中毒には様々な症状があり、
大きく２つに分けられます。
【身体的症状】
頭痛、貧血、体の冷え
【精神的症状】
情緒不安定、不眠
普段からカフェインを摂取している方で
慢性的にこのような症状がある方は
カフェインとの付き合い方を
見直す必要があるかもしれません。
カフェインの摂取を
コントロールしながら
上手に活用していきましょう。
全身の疲れをとりたい！
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