コガオキョウセイサロン キュープ トヤマテン
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キュープ 富山店(Qpu)のブログ
- ダイエットをするなら今秋!
- こんにちは!Qpu富山店の鍛治です。
気候も涼しくなってきて、
朝と夜は今の時期でもかなり涼しくなり、
暑さから解放されて
過ごしやすくなってきましたが、
秋はダイエットにとても良い季節と言われています。
理由としては、
・秋の気候は気温的にも穏やかなので体をリラックスさせる副交感神経が優位にはたらき、
血行がよくなって効率的に脂肪が燃焼する。
・気温が下がると体が平熱を保つためにエネルギーをどんどん使おうとするので、新陳代謝が良くなる。
・気温が低いと夏に比べて運動をしやすくやる気が出てくる。
このようなことが挙げられます。
デスクワークやテレワークなど、
今机に向かってパソコンを触る時間が増えていると思います。
ながら運動が出来たらより効率的にダイエット出来そうですよね!
椅子に座ったまま気軽に出来る運動をご紹介します。
背筋を伸ばして座ります。
膝を伸ばして5センチほど足を浮かせ
10秒~15秒キープ!!
もし余裕があれば足の高さをもう10CMあげて
バタ足をするイメージで
細かくバタバタしてみてください。
この動きを繰り返すと腹筋にも力が入り体もぽかぽかしてきます!
是非すきま時間、お仕事の休憩中などにやってみてください!!
当店ではお顔の施術に加えて身体についてやダイエット、
姿勢改善などもアドバイスさせていただいておりますので、
お悩みなどお気軽にご相談ください!
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