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キュープ 富山店(Qpu)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-18 15:08:18.0
- くいしばりの原因
こんにちは！Qpu富山店です！
本日はくいしばりについてお話ししていきます。
普段Qpuでもお客様からくいしばりについて、たくさんのお悩みをいただきます。
くいしばりの原因は、緊張とストレスです。
ストレスがあると交感神経が優位になり、口周りが緊張してしまい噛み締めてしまいます。
食いしばる筋肉を咬筋と呼び、その筋肉は顎関節や側頭筋につながります。
くいしばりがクセになると、顎関節がずれて頭の筋肉も発達し、頭も広がってしまい
顔の形に左右差が出たり、顔がベース型に広がります。
ほうれい線の原因にも。。（ ; ; ）
お家でできることは、口を緩めて（口を少しあけて寝る準備をしてみて）
緊張もストレスもない状態で眠りにつくことが一番大事です。
そして、朝起きた時や仕事中、激しいスポーツやトレーニングのあとは
特にくいしばりやすいので、咀嚼筋（ご飯を食べる時の筋肉）を手でほぐしたり
応急措置をしてください。
好きな香りや気持ちのいい寝具などリラックスを心がけて過ごして、
緊張状態から解き放つ時間を作りましょう ^ ^
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