睡眠の質を高める工夫！【ドライヘッドスパ御徒町】：2021年6月20日｜ガネーシャのうたた寝上野上野御徒町仲御徒町店のブログ

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投稿日：2021-06-20 11:54:29.0

睡眠の質を高める工夫！【ドライヘッドスパ御徒町】: こんにちは！本登です♪

寝付きを良くするためには日中の活動量・運動量を高めるとともに、
眠気を蓄積することと、体内時計を整えることが大切です。
日中、活動する量が少ないという人は、ウォーキングなど運動をしたり、
長時間の昼寝を控えたりしてみましょう！
睡眠を阻害するもの

【寝具が合っていない】
使い続けたマットレスや、合わない枕を使ってたりしませんか？そうすると寝返りが打ちづらくなり、肩や腰などが痛くなり眠りを妨げることがあります。

【睡眠中に音がする】
睡眠中の騒音は眠りを妨げます。
また、ヒーリングミュージックなとをかけながら眠りにつく人もいます。
音楽はリラックスする効果があると言われているので、入眠前にかけるのはとてもいいことです！

また、スマホのブルーライトは体内時計を乱し、眠りの質を下げることがあります。
寝る前にパソコンやスマートフォンを使用しないといけない場合は、ブルーライトをカットするメガネを使ってみるのもいいでしょう！

【初回限定】
お試し20分コース   2,200円
癒しの30分コース   2,750円
うたた寝45分コース   3,850円
快眠75分コース   6,600円

ガネーシャのうたた寝御徒町店本登
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[ドライヘッドスパ専門店]
ガネーシャのうたた寝
～夢をみさせるゾウ～
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
東京都台東区台東4-8-5
T&T御徒町ビル3階

【御徒町駅徒歩5分】
【仲御徒町駅徒歩1分】

[ 営業時間 ] 平日/10:00～22:00

◆年中無休
◆美容室併設のトータルビューティーサロン
◆御徒町駅徒歩5分
◆仲御徒町駅徒歩1分
◆ドライヘッドスパ専門店

※ネット予約が×の際はお手数ですがお電話にてお問い合わせくださいませ。
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