美ボディサロン 栄のブログ
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投稿日:2023-09-13 19:01:05.0
- 疲労感=脳が疲れている
- 【集中できない、やる気が出ないのは「脳が疲れた」せいかも?】
私たちが疲れを感じた時、大抵の場合は日々の忙しさや運動のしすぎなど体をたくさん動かしたこと、慣れない動きをしたことなどが原因で、疲れたと思うでしょう。
しかし、最近ではストレスによって脳の自律神経が疲れることが、全身の疲労感につながるといった研究も報告されています。そもそも脳は多量のカロリーを必要とする器官。
つまり体が疲れたと感じる原因は、脳の疲れにあるケースも考えられるのです。
休日にゆっくり体を休めたはずなのにあまり疲れがとれなかった…
翌日も何だかやる気が出ない……と感じるケース。
これは、「私たちが何もせず、ぼんやりしている時でも脳がたくさん働いている」ことの影響といわれています。
【脳疲労の症状】
・記憶力の低下
・頭の中で判断→実行に移すまでに時間がかかるようになる
・ボンヤリする時間が増えた
・目が疲れる、乾く
・朝までぐっすり眠れない
・朝起きるのが辛い
・食事を楽しめない、美味しいと感じない
・便秘がち
・わけもなくイライラする
・飽きっぽくなってきた
これらの症状を放っておくと、脳の機能が著しく低下し、頭痛や動機、息切れ、めまい、下痢や便秘など自律神経失調症の症状が現れるように。さらには、食欲のコントロールができずに肥満や生活習慣病のリスクが高くなったり、うつや認知症へとつながったりする恐れもあるのです。
【脳の休息法】
★ヘッドスパ
★マッサージ
★良質な睡眠
★瞑想
★アロマ
★デジタル機器から一定時間離れる
まずは、体調がおかしいなと感じたら、そのままにしないことが大切。
「脳の休息法」を手に入れることこそが、あなたの集中力やパフォーマンスを高める最短ルートになるのです。
---本格ドライヘッドスパ---
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
〒285-0014
千葉県佐倉市栄町5-2
【駐車場】有
【京成線】京成佐倉駅徒歩3分
【営業日】(月)~(金)9:00~20:00
【休業日】(土)(日)(祝)
美ボディサロン栄
@bibodysakae4976
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