サロンドココ(Salon de CoCo.)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-11-03 19:40:16.0
- 腸活といえばヨーグルト？
- こんにちは(^^)
仙台市の河原町にある美腸ケアサロン
Salon de CoCo.の細谷です♪
腸活といえばヨーグルトを連想する方が多いのではないでしょうか。
サロンのお客さまでも「ヨーグルトよく食べてます」とおっしゃる方は沢山いらっしゃいます。
一般的にヨーグルトは腸活に良いとされていますが、
正直わたしの推しではありません。。笑
その理由は、以下のようなことが挙げられます。
1. 生きた乳酸菌の到達率が低い
胃酸により多くの乳酸菌が死滅してしまい、
腸まで届く乳酸菌は極めて少数
2. 一時的な効果
定着率が低い乳酸菌が多く、
摂取を止めると腸内細菌叢は元に戻りやすい
3. 糖分の含有
過剰な糖分は腸内環境を乱す可能性が高い
特に市販のヨーグルトは糖分が多い
4. 乳糖不耐症の問題
日本人の約7割は乳糖を分解する酵素が少なく、
お腹の調子を崩す可能性がある（わたしはこれの傾向があります）
ヨーグルトを否定するわけではありませんが、
これだけに頼るのではなく、総合的なアプローチが望ましいと
考えます。
当サロンでは、お1人おひとりのお悩みや習慣に合わせた
お食事のアドバイスも行っております♪
お気軽にご相談ください(^^)
最後までお読みいただきありがとうございます。
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