老廃物がたまりやす場所はどこ？リンパを流す方向：2022年6月21日｜デュークケア(DUKE CARE)のブログ

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投稿日：2022-06-21 18:07:46.0

老廃物がたまりやす場所はどこ？リンパを流す方向: こんにちわ。ブログをみて頂きありがとうございます。

リンパをどちらの方向へ流れるようにすれば良いのか確認してみましょう。

〇あごまわりのリンパ節
首の側面、顎下（がくか）リンパと呼ばれ、顔から体に向けて下方向へリンパが流れています。首横の上部から、体の下側に向かって、優しくさすりましょう。

〇鎖骨のリンパ節
鎖骨上の窪みを体の外側から中心に向けて、ゆっくり揉みましょう。ここは最終的に心臓から静脈へ流れ込む前のリンパ節で、老廃物が多い場所です。
顎下リンパと鎖骨リンパが滞ると、顔のむくみやたるみがひどくなります。

〇脇の下のリンパ節
のどや肺に近い、腋窩（えきか）リンパです。リンパは手から腕の根元に向かって流れていますので、手から脇の方に向かってさすりましょう。

〇足の付け根にあるリンパ節
脚の付け根の部分（骨盤の窪み部分）には、下半身のリンパが集合する鼠径（そけい）節があります。ここに老廃物が溜まると下半身全体がむくみ、太くなるなどの影響が出ます。
へそのある方向から、脚の付け根に沿って、くぼみの中心部に向けてさすりましょう。

〇ひざ裏のリンパ節
膝窩（しっか）リンパと呼ばれるひざ裏のリンパ。鼠径リンパと同様に、脚のむくみに大きく関係するところです。ふくらはぎからもも裏へ向かって、優しく流すようにさすりましょう。

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