【学園前】【奈良】１０月に不調になる原因：2022年10月17日｜デュークケア(DUKE CARE)のブログ

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ビューティー

投稿日：2022-10-17 10:49:51.0

【学園前】【奈良】１０月に不調になる原因: こんにちは。ブログをみて頂きありがとうございます。

この寒暖差で不調を感じる方もいるのではないでしょうか
「季節の変わり目にはめまいがする」「天気が崩れる前には頭痛がする」など、気象の変化によって持病が悪化することもあります。
気圧変動で自律神経が乱れるからだそうです。
そうならない為にも
〇朝食をしっかり食べる
1日3食を守ることが大切ですが、特に朝食は、寝ている間に下がってしまった体温を上げ、自律神経を整えるのに大きな役割を果たすので欠かさないようにしましょう。

〇適度な運動をゆっくり長くする
自律神経を安定させるために取り入れたい運動は、ウォーキングや軽めのランニング、
水泳など、ゆっくり長くできるものです。

〇内関のツボ
自律神経の乱れに効くのが、手首にある「内関」のツボです。内関はもともと、乗り物酔いや自律神経の乱れに効くツボ。ふらつきやめまいなどの症状が現れそうなときに刺激すると、症状が収まります。
両手首の内側にあるしわの真ん中から、ひじ方向に指３本分下がったあたりに、響くような感覚があれば、そこが内関です。左右の腕にありますが、特に痛さやだるさの感じるほうを主に刺激します。ツボは押しっぱなしだと、体が刺激に慣れてしまうので、こまめに押すようにするとよいみたいですよ

是非、試してみて下さいね。

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