ケアナアンドエイジングケアサロン スーリール
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スーリール(SOURIRE)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-09-29 09:13:02.0
- むくみに良い食べ物☆
- こんにちは☆
アロマ&エイジングケアサロンSOURIREです(^∇^)
本日はむくみで悩んでいる方にはぜひ取り入れていただきたい食べ物をご紹介したいと思います！！アロマトリートメント時に、肩こりと同じくらい悩まれている方が多いのが「足のむくみ」です！
人の身体は体重の約60％が水分でできています！！
何らかの要因によって水分バランスが崩れ、細胞と細胞の間に含まれる水分（組織間液）が増加すると、むくみとして症状が現れるのです(>_<)
むくみを解消するだけで、見た目がスッキリしたり、体重が2～３kg落ちたり、ダイエットに嬉しい効果が得られると言われています(^∇^)
また、むくみを解消することで、頭痛や肩こり、便秘といった体調不良の改善も期待でるのでむくみの解消は食生活の改善以外にも、さまざまな面からアプローチができます＼(^_^)(^_^)／
《浮腫のよい食べ物》
●きゅうり・アボカド・貝類・バナナ・ほうれん草・柑橘類・ナッツ類・トマト・豚肉・豆類
これらには、とりすぎた塩分を排出したり利尿作用があります☆
むくみを解消させる栄養素が豊富な食べ物や飲み物をうまく取り入れて、内側からスッキリ美ボディを目指しましょう！
ぜひ取り入れてみてくださいね♪
問い合わせ sourire.tokushima0501@gmail.com
インスタグラム https://www.instagram.com/sourire.tokushima0524/
ラインID ＠sourire.0524
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