カイミンドライヘッドスパ フー チバニュータウンテン
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- 千葉県印西市草深１１７７‐４５ ＪＰＡＲＫ２Ｆ
- 《完全個室プライベート空間》千葉ニュータウン中央駅より車で5分
フー 千葉ニュータウン店(fu～)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-08-29 16:03:45.0
- 【眠る前にできること】
- こんにちは(^ ^)
皆さんは眠りの質を上げる為に行っている寝る前の習慣はありますか？？
こちらは実際に実践してみて良かったことです♪
・湯船に浸かる
・ストレッチをする
・頭皮をマッサージする
・電気を電球色に変える
・テレビやスマホを見ない
・アロマを活用する
・シャッターや遮光カーテンを閉める
・湯船に浸かるのは15分程度でok。リラックスできる入浴剤などあると良いですね^_^(熱すぎる温度は逆効果です。)
・ストレッチはお風呂上がりの温まっている時などに心地よい加減でするのがおすすめ。
(たまにストレッチしながら眠ってしまう時があります笑)
・今日はちょっと眼や頭が疲れているな～と感じたときは、
化粧水を塗ったついでなどにこめかみのあたりをくるくる回したり、手をグーにした内側で頭皮を優しくストレッチするように痛気持ち良い場所を下から上に動かしてみてください。
・電気の調光ができる場合は電球色に。又は部屋を暗くして、足元の間接照明だけにするなど眠る前の準備を。
・テレビやスマホを見ていては脳のスイッチがいつまでもONの
状態になってしまいます。気になって見てしまう方は、夜は時間制限をかけて触れない状態にするのもおすすめ。
また、スマホでブルーライトをカットできる機能もあるのでそちらも試してみてください♪
・アロマはラベンダーの精油がおすすめですが、自分が心地よいと感じる香りが良いですね♪
今は手軽に使えるピロースプレーなどもありますよ(^ ^)
・朝日が入ってきてだんだんと明るくなり朝方目覚めてしまう方は特に、遮光性の高いカーテンやシャッターを閉めて寝るとぐっすり眠れるかもしれません。また、快適と思える温度管理も大切なのでチェックしてみてください。
長くなりましたが、まだ試したことがないものがありましたらぜひ取り入れてみてくださいね(^ ^)
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快眠ドライヘッドスパ専門店fu- 千葉ニュータウン店
千葉県印西市草深67-7 佐藤第一ビル103
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
《TEL》
0476-46-1333
《アクセス》
北総千葉ニュータウン中央駅より車で10分
《営業時間》
◆10:00～18:00
（45分コース最終受付17:15)
《定休日》
◆不定休
※ネット予約が×の際はお電話でお問い合わせください。
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¥5,280 【平日限定】ベーシックドライヘッドスパ60分(首肩.デコルテ付)¥6600→¥5280
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