カイミンドライヘッドスパ フー チバニュータウンテン
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- 千葉県印西市草深１１７７‐４５ ＪＰＡＲＫ２Ｆ
- 《完全個室プライベート空間》千葉ニュータウン中央駅より車で5分
フー 千葉ニュータウン店(fu～)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-12 12:18:48.0
- 【食いしばりと睡眠の質の関係】
- 皆さまこんにちは(^ ^)
朝起きたとき、あごや首のこわばりを感じることはありませんか？？
実はその不調、寝ている間の「食いしばり」が関係しているかもしれません。
今回は、眠りの質と食いしばりの関係、そして快眠のための枕選びについてお話します♪
食いしばりは、ストレスや緊張などで無意識に顎を強く噛みしめてしまうクセのこと。
睡眠中にこの状態が続くと、脳が常に「緊張モード（交感神経優位）」のままとなり、深い眠り（ノンレム睡眠）に入りづらくなります。
研究でも、就寝中の咬筋活動が多い人ほど睡眠の質が低下しやすいことが報告されています（Kato et al., Sleep Med Rev, 2013）。
また、咬筋や側頭筋が硬くなると、首や肩まわりの血流も悪化。
脳への酸素供給が減ることで、眠りが浅く、朝起きても頭が重い…と感じる原因になることもあります。
こうした悪循環を断ち切るには、“噛む筋肉をゆるめる”ことと、“寝姿勢の見直し”が大切です。
実際に、サロンで枕の高さや寝姿勢をアドバイスさせていただいたお客様が、
「朝の首のこわばりがなくなってぐっすり眠れるようになった」と喜ばれていました(^ ^)
枕は“頭を支えるもの”というイメージが強いですが、実は“首の支えをつくる”こともとても大切。
首の自然なカーブ（頸椎のS字カーブ）を保てる枕を選ぶことで、顎や首への負担が減り、呼吸も深くなります。
当サロンでは、食いしばりによる首肩の緊張や睡眠の浅さが気になる方に、
表情筋ケアコース（顎～側頭筋をゆるめるケア）
をおすすめしています。
寝ても疲れが取れない方は、“噛む筋肉と眠りの関係”、そして“枕の支え方”を見直してみてくださいね(^ ^)
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快眠ドライヘッドスパ専門店 fu～ 千葉ニュータウン店
千葉県印西市草深1177-45 J PARK2 F
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《アクセス》
北総千葉ニュータウン中央駅より車で5分
《営業時間》
◆10:00～18:00
《定休日》
◆火曜日
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