シミケア＊エステ＊ネイル＆ケア＊ハーブ蒸し Salon Riee
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サロンリー(Salon Riee)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-03-17 14:54:26.0
- 美容に良い果物
- こんにちは！
Embellirbyverdeです。
美肌のためにどんな食べ物を積極的にとったらいいのか、お悩みの女性のために、今回は美容にいいとされているビタミンCや食物繊維などを豊富に含む食べ物や飲み物をご紹介します。
美肌に導くと言われている食べ物や飲み物を毎日の食事に取り入れていきましょう。
【レモン】
レモンは疲労回復にもなるクエン酸やビタミンCが含まれているので、夏バテする時期など、疲労回復にも役立つ食べ物です。
【イチゴ】
イチゴはビタミンＣが豊富な果物ですが、ヘタを取らずに洗った方がビタミンＣの流出を防げます。また、イチゴは７粒から10粒食べれば、１日分のビタミンＣが摂取できると言われています。健康と美容のためにも、気軽で簡単に食べられるそのままいちごが最適だと思います。
【グレープフルーツ】
グレープフルーツには、善玉菌やヤセ菌のエサとなる水溶性食物繊維が豊富に含まれています。ピンクグレープフルーツの赤は、リコピンの赤なのでポリフェノールを摂取することもできますよ。そのほかにも、美肌に欠かせないビタミンC、交感神経を刺激して脂肪を燃焼させる働きのある香り成分リモネン、食欲を抑える働きがあると言われている苦み成分ナリンギンなども含まれています。
【キウイ】
キウイはビタミンCを豊富に含むため美肌効果はもちろんのこと、病気の原因ともなる細菌に対する抵抗力を強めると言われています。老化の原因となる活性酸素を排出する働きも兼ね備えているため、まさに肌の衰えが気になる人にとっては、最適な食材なのです。
これからの時期、紫外線も強くなってきますので積極的に美肌に良い果物を取り入れてみてはいかがでしょうか？(o^∀^o)
ご来店お待ちしております♪
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