趣味に効果的なストレッチ：2023年11月3日｜チキンジム西葛西店(Chicken Gym)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2023-11-03 12:01:51.0

趣味に効果的なストレッチ: こんにちは！
チキンジムです！！

夏が過ぎ冷え込む夜も多くなってきましたがいかがお過ごしでしょうか？
寒くなり家にこもる方・暑さが無くなり逆にアクティブになる方様々かと存じます！

ここで家を出て趣味に没頭したり新しい趣味を発見したりとアクティブに行動できると「冬太り予防」にもなりますね！！

皆様は何か趣味はございますでしょうか？
暑くもなく、寒くもないこの季節に一番適しているのは『ゴルフ』です。

運動経験が浅い方や運動を始めたくてもケガのリスクが気になる方でも安心・安全に始めることができます！
また芝生の上を歩くことで気持ちがよくストレス発散、そして良い運動になり体脂肪燃焼にも繋がります！

今回はそんなゴルフに特化したストレッチをご紹介させていただきます！！

ご紹介するストレッチは『胸・肩のストレッチ』

『胸・肩のストレッチ』
1.肘を曲げた状態で手のひらを肩の高さで壁にあて身体を外側に開くように前のめりになります。
2.胸・肩の前が突っ張り痛気持ちいいくらいで止め、深呼吸をして30秒～60秒キープします。
3.反対も同じ

こちらを行うこと姿勢改善により軸が安定して綺麗なフォームで思い切ったスイングを行うことができます！
チキンジムではこの箇所のストレッチだけでなく全身まんべんなく伸ばすことのできるパーソナルストレッチがございます！

姿勢やご趣味の悩み・見た目の変化・お身体の不調を改善できるのがパーソナルストレッチですので気になる方は是非ともチキンジムの体験にお越しください！
健康的な生活をし、これから迎える冬を乗り切ってまいりましょう！！

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