パーソナルトレーニングジム Chicken Gym 西葛西店
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チキンジム 西葛西店(Chicken Gym)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-11-14 16:31:43.0
- 冬こそトレーニング
- こんにちは！
チキンジムです！
11月に入り寒い日が多くなってきまいたね！
皆様いかがお過ごしでしょうか？
寒い日は「布団から出たくない」と思われる方が多いかと存じますが
意外にも寒い時期は代謝が上がりやすく痩せやすいシーズンなんです！
身体が体温を維持しようと、たくさんのエネルギーを発生させるため、基礎代謝が寒い時期ほど上がりやすくなるのです。
ですので、この時期にしっかり体を動かして頂くことで消費エネルギーが増えダイエットが加速しやすくなります！！
また、筋トレをして筋肉を増やすことでも基礎代謝が上がります。
相乗効果でさらに消費カロリーの上昇が期待できます！！
そして、食べるものにも目を向けてみてください！
タンパク質は筋肉を作るだけでなく、消化をするために多くのエネルギーを消費します。
食べるだけで代謝が上がるのです！
これからの寒い時期に食事管理を行い、トレーニングにて筋肉を増やすことで、消費カロリーが増えるので、ダイエットをしたいと思われている方は、今始めましょう！
年末に差し掛かると、忘年会シーズンで体型の管理も難しくなってきます。
忘年会シーズンを楽しむためにも、今からチキンジムで運動習慣を付け準備して参りましょう！
皆様のご来店をチキンジムスタッフ一同、心よりお待ちしております！！
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