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- 市川駅南口2分 眼精疲労・脳疲労に特化したドライヘッドスパ専門店
王様の昼寝 市川店のブログ
- むくみに効果的!食べ物&飲み物
いつも王様の昼寝市川店にご来店頂きまして、誠にありがとうございます!!
今回はむくみ対策、改善に効果的な食べ物&飲み物をご紹介いたします!(^^)
・むくみに一番効く飲み物は何ですか?
身体に溜まった余分な水分を排泄させる為に、利尿作用のある飲み物を選ぶ事もむくみ解消におすすめです。 利尿作用のある代表的な成分はカフェインです。 カフェインはコーヒー・紅茶・緑茶・玉露などに多く含まれている為、これらの飲み物を取り入れて、むくみ解消に繋げましょう。 血流を促す事もできる為、ホットで飲むのがおすすめです。
・むくみを取ってくれる食べ物は?
~カリウムを多く含む食材~
りんごやバナナといった果物、アボカド、ほうれん草、きゅうり、なす、モロヘイヤきのこ類、海藻、豆類、鳥のササミ肉、ナッツ類。 さらに、むくみ解消にはカリウムだけではなく、水分排泄を促す作用のあるビタミンB・C群や食物繊維の摂取もオススメです。
・むくみに効くフルーツは?
水分が豊富なオレンジ、レモン、グレープフルーツなどには、むくみをとる作用があるのだとか。 その理由は、水分の多い果物は体にうるおいを与えるため、余分な水分を排出することに繋がるから。 レモンは白湯に入れると効き目の穏やかな便秘薬、または利尿薬にもなる上、塩分を排出してむくみを除去する効能も!!
・むくみを排出する飲み物は?
むくみ解消に! 利尿作用の期待できる飲み物7選
1.にんじんジュース にんじんジュースは1回あたりのカリウム含有量が560mgであり、利尿作用のあるカリウムをもっとも効率的に摂取できます。 ...
2.トマトジュース ...
野菜ジュース ...
パイナップルジュース ...
5.豆乳 ...
6.牛乳 ...
7.コーヒー ...
カフェインを含む飲み物
いかがでしたか?
皆さまの好きな飲み物&食べ物はございましたでしょうか??
これからを摂取して、むくみ知らずな体づくりをしていきましょう^ ^!
王様の昼寝/市川/むくみ改善/小顔/リラクゼーション
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