ドライヘッドスパセンモンテン オウサマノヒルネ イチカワテン
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- 千葉県市川市市川南1-1-4 SAP市川V 2F
- 市川駅南口2分 眼精疲労・脳疲労に特化したドライヘッドスパ専門店
王様の昼寝 市川店のブログ
- 日光を浴びるメリット・デメリットについて
- 王様の昼寝市川店です。
あたたかくなってきたので、日光について…
日光を浴びることには多くのメリットがあります。
代表的なのはビタミンDの生成。これは骨の健康維持や免疫力の向上に役立ちます。
また、朝の光を浴びることで体内時計が整い、睡眠の質が向上するとも言われています。
さらに、日光は気分を明るくし、セロトニンの分泌を促す効果も期待できます。
一方で、過度な日光浴は注意が必要です。
紫外線を浴びすぎると、肌の老化やシミ、最悪の場合は皮膚がんのリスクも考えられます。
特に紫外線が強い時間帯(10~14時)の日光浴は避け、日焼け止めなどでしっかり対策をすることが大切です。
健康的な日光浴の目安は、季節や肌の色にもよりますが、春~秋なら午前中に15~30分程度が適切とされています。日光は「適度に浴びる」ことが健康維持の鍵となります。王様の昼寝/市川/ドライヘッドスパ/リラクゼーション/眼精疲労/脳疲労

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