ドライヘッドスパセンモンテン オウサマノヒルネ イチカワテン
- リラク
- エステ
- 千葉県市川市市川南1-1-4 SAP市川V 2F
- 市川駅南口2分 眼精疲労・脳疲労に特化したドライヘッドスパ専門店
王様の昼寝 市川店のブログ
- 秋の夜におすすめ。頭をゆるめてぐっすり眠るケア
- 秋は、日が短くなり、朝晩の気温差も大きくなる季節。体がこの変化についていけず、「なんとなく疲れが抜けない」「眠りが浅い」と感じる方が増えます。そんな時こそ、日々の小さなセルフケアで心と体をやさしく整えてあげましょう。
おすすめは、夜のリラックスタイムに頭まわりをほぐすこと。こめかみや耳のまわり、後頭部を指の腹でゆっくり押したり、円を描くように動かしたりします。呼吸を止めず、心地よい圧で行うのがポイントです。数分続けるだけで、頭の重さが軽くなり、目の奥までスッキリしていくのを感じられます。
また、冷えや乾燥で血流が滞りやすい季節なので、温めながらのケアもおすすめです。ホットタオルを首元に当ててからほぐすと、筋肉がゆるみ、リラックス効果がぐっと高まります。香りのあるオイルやアロマを使えば、秋の夜にぴったりの癒し時間に。
一日の終わりにほんの数分、自分のための「静かな時間」をつくることで、心が整い、眠りの質も自然と深まります。忙しい毎日だからこそ、秋の夜は“頑張らないケア”で、自分をやさしく包んであげましょう。
王様の昼寝/市川/ドライヘッドスパ/眼精疲労/脳疲労/
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