美やせ専門店 B' PRODUCE 大塚店【ビープロデュース】
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ビープロデュース 大塚店(B' PRODUCE)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-11-20 22:26:37.0
- 落としたい脂肪のタイプは？
- こんばんは。
リチェッタ大塚店です(^^)/
体質や食生活・生活環境・年齢などでも脂肪のタイプが違ったりお身体の箇所により脂肪のタイプも異なります。
脂肪のタイプは4種類、ダイエットの方法は落としたい脂肪にあわせて(^^)/
●セルライトタイプ（デコボコ ホルモンや遺伝により自然にできる）太ももやヒップに出来やすい。
代謝が悪化し毒素や老廃物が溜まるデトックスを促す有酸素運動がオススメ。
肌をなめらかにするためにビタミンCを多く含む食事
●プニョプニョタイプ（皮下脂肪 情勢は蓄積されやすい）
柔らかい脂肪（お腹・二の腕・腰まわり・ヒップなど）無酸素運動と有酸素運動を交互にすると良い
砂糖の消費を減らす（飲み物に含まれる砂糖を控えるなど）
●かたい脂肪タイプ（つまめない 脂肪がおちるまで時間がかかる）
簡単な筋トレ持続して行う。食事は、加工食品を減らすことで効率アップ
●内臓脂肪タイプ（内臓の周りについた脂肪 筋肉より内側に）
ライフスタイルの改善。多くの睡眠・運動不足や食生活の改善。
適度に糖質を制限。緑茶など「抗酸化物質」効果的。
結果：食生活と運動ですね。
ご自身で難しい時は、エステやジム等に力を借りながら一緒に頑張れるとイイですね(*^^*)
当店でもお客様にあった方法をご提案させて頂きます。
ご予約お待ちしております(^^)/
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