美やせ専門店 B' PRODUCE 大塚店【ビープロデュース】
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- 東京都豊島区北大塚１-２０-９ OSKビル ２F
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ビープロデュース 大塚店(B' PRODUCE)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-11-24 20:58:35.0
- ～不規則でも太らない～
- こんにちは。
リチェッタ大塚店です(^^)/
仕事で食事時間が不規則、起きた時間で食事時間がバラバラなど、色々な事情で食事を摂るのが不規則な方が多いですが、不規則でも太らないように
★最初に夜の食事時間を決めましょう！
寝る4時間前くらいには食事を終了してください。（食べてすぐ寝ると内臓に負担がかかる）
★朝は起きてすぐ食べ、お昼は朝と夜の食事の真ん中くらいに摂る。
食事の間が空き過ぎると血糖値が上がりやすくなり、脂肪を溜め込みやすくなるので注意
あらかじめ食べる時間を決めておくと良い。
不規則でも基本の注意事項は守りましょう。
お水の摂取、腹八分目、食べる順番、睡眠不足に注意し、身体を適度に動かしましょう(^^)
やはり食事の影響を一番受けるので夜食は少なめがオススメ！
脂肪がついてきて何とかしたい時は、ご相談くださいませ(^^)/
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