美やせ専門店 B' PRODUCE 大塚店【ビープロデュース】
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- 東京都豊島区北大塚１-２０-９ OSKビル ２F
- 痩身専門ビープロデュースはJR大塚駅北口より徒歩3分/都電荒川線大塚駅前より徒歩3分
ビープロデュース 大塚店(B' PRODUCE)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-04-20 10:16:16.0
- 夏までにお腹を凹ましたい！
- こんにちは。リチェッタ大塚店です(^^)/
夏に向けて、ボディケアを始める頃かと思います。
お腹のぽっこりをなんとかしたいですよね！
お腹のぽっこりタイプを知って、ケアを始めると効果も出やすい(^^)
～その前に身体の状態を把握しましょう～
★ボデイラインを鏡に映して確認されてますか？
猫背、骨盤の傾き、脂肪の質など、ボディラインの変化
★体重計（皮下脂肪・内臓脂肪・筋肉量など測定タイプ）にのってますか？
残念ながら健康診断以外、のらない方が多い。
体重よりも体の中の数値が重要！
久しぶりに測ってみたら、、、
皮下脂肪が30％、内臓脂肪のレベルが高いなど、結果に驚きますね(>_<)
～お腹のぽっこりタイプ～
●内臓脂肪が多い・・・内臓周囲に脂肪が蓄積。お腹がつかめない。
●皮下脂肪が多い・・・皮膚の下に脂肪が蓄積。下半身に多く、脂肪をつかめる。落ちにくく、セルライトに。
→女性は体脂肪24％以下で。
お水を2L、糖質の量や食べる順番・時間を見直し、早食いや食べてすぐ寝る、睡眠不足もNG
お菓子も気をつけましょう。飲酒の量やおつまみも見直して。
運動は、大きい筋肉を鍛える。ウォーキングをするなど動きましょう！
～細いけどお腹だけポッコリの方は～
●内臓が下垂している可能性が高い・・・内臓を支える筋肉が低下。食事の量が少なすぎ、姿勢が悪い（猫背、反り腰など）、運動不足
→姿勢をよくする、深い呼吸をする
インナーマッスル（コア）を鍛える
体幹を鍛えるピラティスが、オススメ(^_-)-☆
身体の状態を知りケアを！
自分で難しい時は、ジムやエステなどに相談＆ケアがオススメ( ^^)
当店では、マッサージでボディラインを整えたり、ボディHIFUでスッキリしたり、
マグブレイク（筋力ＵＰのマシーン）でインナーマッスルを鍛える事が出来ます (^^♪
是非、お試しくださいませ(^^)/
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