美やせ専門店 B' PRODUCE 大塚店【ビープロデュース】
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- 東京都豊島区北大塚１-２０-９ OSKビル ２F
- 痩身専門ビープロデュースはJR大塚駅北口より徒歩3分/都電荒川線大塚駅前より徒歩3分
ビープロデュース 大塚店(B' PRODUCE)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-07-29 23:26:18.0
- 背中がコリ過ぎるとお腹が出る。。。
- こんにちは。リチェッタ大塚店です(^^)/
夏も本番！
暑すぎて冷たいものを
食べ過ぎないように注意してくださいね(*^^*)
●お腹が出る原因といえば
・食べ過ぎ
・冷え
・寝不足
・姿勢の悪さ
・筋力の低下
・便通が悪い など
色々とありますが、、、
首・肩・腰の疲労だけでなく、背中の真ん中の筋肉
脊柱起立筋（せきちゅうきりつきん）が、パンパンな状態
↓↓↓
姿勢を良くしてるつもりでも
背筋を伸ばせずに背中が丸まってしまうため
お腹がポッコリ出てしまう(>_<)
●脊柱起立筋（せきちゅうきりつきん）とは？？
・腸肋筋（ちょうろくきん）
・最長筋（さいちょうきん）
・棘筋（きょくきん）からなる筋肉
首から腰にかけて背骨の両側にある。
人間が直立する→脊柱起立筋が背骨を支え、疲労でコリやすい筋肉
☆☆☆対策☆☆☆
疲労を溜めすぎないケアを！
・ホームローラーなどで背中をほぐす・伸ばす
・長時間の同じ姿勢に注意しストレッチ
・ヨガやピラティス
・筋肉のバランスに問題あるときは
ジムのトレーナーさんに相談
○当店のリンパドレナーレもオススメ！
コリ硬まった背中をじっくりほぐし流します☆彡
背筋が伸びて姿勢もよくなるのでポッコリお腹に効果(^^)/
気になる方はご相談くださいませ(^^)/
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