不調の本当の原因は？？：2023年12月3日｜ビープロデュース大塚店(B' PRODUCE)のブログ

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ビープロデュース大塚店(B' PRODUCE)のブログ

ビューティー

投稿日：2023-12-03 19:46:15.0

不調の本当の原因は？？: こんにちは！ビープロデュース大塚店です(^^)/
なんとなくダルイ。たくさん寝ているのにスッキリしない。冷えるしムクミもある。
肩こりも辛い。。。　不調の本当の原因は、胃腸がお疲れかも！
たくさん食べると胃が伸びて大きくなる。胃腸は、常に動き続けなんとなくお腹減ったので、また食べることで更に胃腸は忙しく動く
↓↓↓
消化や吸収が追いつかない(>_<)食べ物が、どんどん胃腸に溜まってしまいます。

この状態は、血液がお腹に集中してしまいます！
そのため、体全体の流れが悪くなる
↓↓↓
ムクミや冷え、肩こりなど起こりやすくなります(ーー;)

色々と試されているけど、なかなか不調改善出来ていない方は

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
〇常に食べるのは止めましょう
〇こまめな水分補給で流れを良くする
〇ゆっくりとよく噛んで食べ腹八分目
〇血糖値を考え食べる順番を意識
〇消化に必要な時間を意識、1日のいつ食べると良いのか。。。
　　・炭水化物・・・約6～8時間
　　・お肉や魚・・・約4時間
　　・繊維質の野菜・・・約2時間
結果的に夜の食事は、野菜中心がベスト(^^♪
できる限り、胃腸に負担のかからないように食生活を見直してみましょう(#^^#)

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