お腹をスッキリさせたい！：2024年5月14日｜ビープロデュース大塚店(B' PRODUCE)のブログ

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ビープロデュース大塚店(B' PRODUCE)のブログ

ビューティー

投稿日：2024-05-14 12:41:54.0

お腹をスッキリさせたい！: こんにちは。ビープロデュース大塚店です(^^)/

夏に向けて、ボディケアを始めてる頃かと思います。
お腹のぽっこりをなんとかしたいですよね！
お腹のぽっこりタイプを知って、ケアを始めると効果も出やすいです

～その前に身体の状態を把握しましょう～

★ボデイラインを鏡に映して確認されてますか？
猫背、骨盤の傾き、脂肪の質など、ボディラインの変化

★体重計（皮下脂肪・内臓脂肪・筋肉量など測定タイプ）にのってますか？
残念ながら健康診断以外、のらない方が多い。
体重よりも体の中の数値が重要！　
久しぶりに測ってみたら、、、皮下脂肪が30％、内臓脂肪のレベルが高いなど、結果に驚きますね(>_<)

～お腹のぽっこりタイプ～
●内臓脂肪が多い・・・内臓周囲に脂肪が蓄積。お腹がつかめない。
●皮下脂肪が多い・・・皮膚の下に脂肪が蓄積。下半身に多く、脂肪をつかめる。落ちにくく、セルライトに。

→女性は体脂肪24％以下で。

お水を2L、糖質の量や食べる順番・時間を見直し、早食いや食べてすぐ寝る、睡眠不足もNG
お菓子も気をつけましょう（栄養ないですよ～）
飲酒の量やおつまみも見直して。
運動は大きい筋肉を鍛える。ウォーキングをするなど動きましょう！

～細いけどお腹だけポッコリの方は～
●内臓が下垂している可能性が高い・・・内臓を支える筋肉が低下。食事の量が少なすぎ、姿勢が悪い（猫背、反り腰など）、運動不足

→姿勢をよくする、深い呼吸をする
インナーマッスル（コア）を鍛える

身体の状態を知りケアを！

当店では、マシン+マッサージで脂肪燃焼！
マグブレイク（筋力ＵＰのマシーン）でインナーマッスルを鍛える事が出来ます (^^♪

ご相談のみもOKです
ご予約お待ちしております(^^)/
*****B'PRODUCE大塚店*****
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