セイタイインテンデラク
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てんでらくのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-11-13 13:06:28.0
- 自宅で出来るセルフケア
- お疲れ様です！
from nurse 元看護師 狩野です！
今回は二の腕のトレーニングをご紹介
ご自宅にある椅子などを用いて8～10回を3セットを行ってください。
ポイント
肘を外側にあまり張り出さないこと。
ゆっくり呼吸を意識しながら行うこと。
足の力は使わずに腕の力で動かすこと。背景が写っていますが、ご容赦ください。切り抜きが上手く出来ませんでした。
毎日してもいいし、1日置きでも効果的です！
是非実施してみてください！
from nurseのおすすめメニューは60～80分通常12000円の施術が新規に限りますが6000円でご提示している筋膜リリース！
確実に改善されて帰れます！筋トレメニューは今後検討していますが、まだ未定です。ブログをみて筋膜リリース+一緒に筋トレをしたいなぁと思った方は、筋膜リリースのメニューをご予約された時に質問欄に筋トレメニュー30分追加と記載してください。セットの場合は+30分2000円追加で軽いトレーニング行います！
疲れたり、体に痛み、ダルさなどある時もfrom nurseの筋膜リリースお試しください！
肩コリ、腰痛、首の痛みや肩周りのダルさ、マッサージに行っても変化ないって言う方は是非一度御来店を！
時間の無い方、試してみたい方は時短格安クーポンもおすすめです！
群馬/前橋/渋川/赤城/沼田/利根/リラクゼーション/リンパマッサージ/筋膜リリース/便秘改善/肩こり改善/骨盤矯正/頭痛改善/腰痛改善/足のだるさ改善/首の痛み改善/冷え性改善/デトックス/血流促進
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