コガオキョウセイサロン カレーズ シュクガワテン
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カレーズ 夙川店(Karez)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-15 15:53:52.0
- シワやたるみをつくらないためにできること
- 少し前から注目されている体の「糖化」
体内でタンパク質と糖が結びついて
変質しておこる現象で
老化や病気の原因になると言われています
血液中に余分な糖分があると老化を促進させる物質
（AGEs）が産出され、しかも一度できると元にもどりません
糖化は予防や進行を止めることが大切
普段の生活から抗糖化対策を取り入れていきましょう
1．血糖値が急上昇する食べ物や食べ方を止める
空腹時に菓子パンを食べたり、早食いをするのはNG
野菜から食べるなど順番にも気をつけましょう
2．調理方法に気を付ける
同じ食材でも生食、ゆでる、蒸すなどの低温調理は
糖化しずらいので、焼く、揚げるなどの高温調理は
なるべく避ける
3．スキンケアを変える
肌表面のケアはビタミンCなどの抗酸化作用のある
ものを使いましょう
AGEｓが発生すると肌のハリのもとである
コラーゲン同士を結合させ、肌の弾力が低下することで
シワ、たるみ、くすみが起こる原因になります
抗糖化対策は日常の少しの注意でできることも
多いので意識してどんどん入れていってくださいね♪
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