マオポポ(maopopo)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-21 22:45:34.0
- アナタは大丈夫？寒暖差疲労
- まだ2月なのに今年は気温が20度を越える
日もあって例年に比べて寒暖差がとてもあ
りますね。
気温差が大きいと起こりやすくなるのが寒暖差
疲労です。体温を調節する自律神経が過剰に働
いてしまい、全身倦怠感、冷え症、頭痛、首こり
・肩こり、胃腸障害、イライラ、不安
アレルギー（鼻炎症状）などの様々な症状が出て
きてしまいます。こんな症状ありますか？
そこで寒暖差症状の対策をご紹介します！
対策1 体の外から温める
対策2 体の中から温める特に手首、足首、首、両側肩甲
骨を中心に。
対策3 ゆっくりと深い深呼吸をする。自律神経を整える
効果あり。
対策4 軽い運動をする
対策5 腸内環境を整える
症状がある方ぜひ対策してみて下さい！
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