リリーパーチェ(lilypace)のブログ
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投稿日：2022-01-21 10:48:45.0
- 冬季うつ病について
- リンパドレナージュサロンlilypaceです。
昨日は「大寒」でしたね。
大寒とは、1/20～2/3までの期間となり二十四節気の最終節で、最も寒い時期です。
この２週間が過ぎれば、暦上では「立春」となりだんだん春に近づいていきます。
今年は雪が降る日にちも多く、とても寒いので待ち遠しいですね(^^♪
そんな寒いこの時期、「冬季うつ病」という言葉がありますがみなさんご存じでしょうか？
冬季うつとは、、、季節の変化が原因となる季節性うつ病の一つです。
秋から冬に症状があらわれ、春先になると自然に回復していきます。
成人前後から徐々に発症し、男性よりも女性に多く見られます。
原因としては「日照量不足」です。
日光を浴びることで脳と神経の情報伝達を担当する物質「セロトニン」（幸せホルモン）が増強します。
冬季は日差しが少ない為、この「セロトニン」が少なくなり冬季うつの原因となります。
主な症状としては
・睡眠時間がながくなり日中でも眠気がある。
・食欲旺盛で、特に甘いものや炭水化物が欲しくなる。
・気分が落ち込み、無気力となる。自己否定的になり。
・集中力が著しく低下し、日常の家事・仕事ができない。
・人づきあいがおっくうになり、出不精になり肺活量が低下する。などです。
心身ともにリラックスし、マッサージを受けることで「セロトニン」（幸せホルモン）がたくさん分泌され、代謝や血行が良くなり肌のツヤやハリもアップし、自然と表情も良くなります♪
内側からの美しさを手に入れて、この寒い時期を乗り越えましょう。
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