リリーパーチェ(lilypace)のブログ
プライベート
投稿日：2024-04-22 15:37:00.0
- 春の紫外線
- 紫外線ってお肌の大敵！！
皆さんご存じの紫外線、１年で最も紫外線の強い季節になりましたね
シミ,シワだけじゃなく髪の毛もパサパサさせたりと女性にはあまりいい話を聞きません（笑）
デメリットについては皆さんはよくご存じかと（笑）
今日は紫外線のメリットについてです
一つ目はビタミンDの生成です、ビタミンDは食べ物からしか得られません、骨や歯を強くするのに必要な栄養です
しかしビタミンDは体内で合成出来てそれに必要なのが紫外線なのです、魚や干したキノコを毎日とるのは難しいですよね？補う為に日光浴もたまには良いですよね
二つ目は紫外線を浴びるとセロトニンが分泌され精神を安定させ、脳を活発にさせる働きがあります
セロトニンは幸せホルモンと呼ばれています、精神疾患予防につながりますね
三つ目は睡眠の質向上にもつながります、この場合の紫外線とは可視光線と言って太陽の光というのが分かりやすいのかもしれません
紫外線はいつも悪者！！と思いがちですが（笑）美容には大敵だけど生きること、健康には適度に必要かな、、、と思う私です(^^♪
健康であることが１番の美しさである、これが私の基本ベースです
とは言いつつも、春の行楽で日焼けしたお肌にはお手入れ必須ですよ！
紫外線で乾燥した肌にはしっかり保湿をしてあげてくださいね！
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